第38章 最后一项训练！ (第2/2页)

作。

    “这是直拳，这是勾拳，这是正踹，这是侧踢。”

    “这些就是最最基础的自由搏击技巧，但是一场自由搏击的招式千变万化，没有任何套路可言，全是靠观察对方的步态，腰肢，从而判断对方的意图，甚至还要警惕对方的假动作。”

    “每一次出手，都是在考验你组合基础招式，化解并反制对手的能力。”

    “所以，千万不要以为，搏击只要有力气就行，也千万不要觉得，你这个大男人，真的能打得过我这个体重不足90斤的女人。”

    “当然了，在自由搏击中，体重越重，你就越有力量优势。之前我不是也跟你说过吗？经过训练的重量级职业拳手，出拳的力量能达到自身体重的2-3倍，体重跟出拳的力量，是成正比的。”

    “你现在的体重，还有些轻了，所以我这个女流之辈，都能一拳将你打到，所以接下来的6天，你得增重。”

    “增重？”凌翊惊讶的问道。

    他对自己现在的体重和身高，还是挺满意的，增重的话，身体岂不是负担更大了？

    Lisa解释道：“你要明白，健身可不是减重，而是减脂。减掉废物脂肪，把脂肪所占用的空间，腾出来给你的肌肉。”

    “脂肪和肌肉的体积比，是1:5。也就说，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空间！如果你减掉10公斤纯脂肪，你的体型会非常有线条，马甲线人鱼线全都会露出来，到那时候，你的体重数据不会降低，反而会有所增高！就是因为肌肉比脂肪重！”

    “哦！我明白了！”凌翊紧接着问道：“那我应该怎么增重？多吃饭？”

    “不行，健身三分靠练，七分靠吃！所以你一旦选择健身，就不能胡乱吃东西了！饭是碳水化合物，你吃了之后会持续供给给脂肪营养，想要在短时间内刷掉脂肪，就非常困难。我这里的营养液最合适刷脂增重了，你加倍的吃，不够的话，我明天再想办法多搞一些。”

    “好！”

    “来，我们接着训练！”

    两人在自由搏击擂台上继续练习起来。

    Lisa放慢了自己的出拳速度和力道，每次击倒凌翊后，都耐心的给凌翊讲解一番刚才的技术要领，让凌翊知道自己是倒在那个地方了。

    凌翊耐心的听Lisa讲解着，丝毫不怨恨Lisa将他打得遍体鳞伤。

    在这里遍体鳞伤，总比在残酷的生存游戏中绝望要强。

    一个小时的搏击训练结束，凌翊已经是满身黑青，帅气的脸也都被打肿了，不过嘴角始终挂着兴奋的笑意。

    这一次的搏击练习，着实让他对格斗有了全新的认识。

    Lisa看着鼻青脸肿的凌翊，心里稍稍有些过意不去。

    “你先回客房吧，我找个专业按摩师给你按摩一下。”

    说着，Lisa便脱掉拳套，走出了拳击馆。

    “王姐？王姐？按摩部的王姐呢？”

    “哦，Lisa姐啊，王姐最近家里有事，请假回家了。”

    “回家了？什么时候回来？”

    “这个……说不好。怎么，Lisa姐需要按摩吗？按摩部还有其他工作人员。”

    “算了，其他按摩师的技术还不如我呢，我可不想让我的会员再高强度训练之后将就。”

    Lisa转身回到拳击馆，冷着脸对凌翊说道：“没办法了，今天我给你按摩。”